梅雨に入ると腰が重くなって、出かけるのも気が引けてきますよね。 そんな時は雨の合間を縫うように、ハイキングに出かけます。 ![]() ![]() 季節を問わず行動可能で、身体にもよいとされている登山は1年を通して楽しめます。 有酸素運動でもあり、足腰も鍛えられ、肥満予防や動脈硬化予防効果もあるそうです。 また、森林浴、自然浴による心身リラックス効果、気持ちの良い汗をかけるのも魅力です。 ![]() 運動消費エネルギーが高く、質の高い睡眠が得られるんだとか・・・ 1/Fゆらぎ効果もあるそうですよ。 悪いことなんて1つも無いじゃないですか。 ![]() そして家に帰れば、綺麗になったリフォーム後の我が家で、ゆっくりくつろぐ。 最高の時間!! あっ、リフォームはこれからでしょうか。。。 お待ちしております。 |
板倉 憲一