梅雨に入ると腰が重くなって、出かけるのも気が引けてきますよね。
そんな時は雨の合間を縫うように、ハイキングに出かけます。
季節を問わず行動可能で、身体にもよいとされている登山は1年を通して楽しめます。
有酸素運動でもあり、足腰も鍛えられ、肥満予防や動脈硬化予防効果もあるそうです。
また、森林浴、自然浴による心身リラックス効果、気持ちの良い汗をかけるのも魅力です。
運動消費エネルギーが高く、質の高い睡眠が得られるんだとか・・・
1/Fゆらぎ効果もあるそうですよ。
悪いことなんて1つも無いじゃないですか。
そして家に帰れば、綺麗になったリフォーム後の我が家で、ゆっくりくつろぐ。
最高の時間！！
あっ、リフォームはこれからでしょうか。。。
お待ちしております。